Խուսափե՛ք արևից, վտանգավոր է. Առողջապահության նախարարություն
ՀՀ առողջապահության նախարարությունից հայտնում են, որ տապը վտանգավոր է սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ և շաքարային դիաբետ ունեցողների համար: Բարձր ջերմաստիճանը ծանրաբեռնում է սիրտը և անոթները, արագացնում ջրի կորուստը, բարձրացնում կամ իջեցնում է զարկերակային ճնշումը:
Սա հատկապես վտանգավոր է զարկերակային գերճնշման, սրտային անբավարարության և շաքարային դիաբետի դեպքում։
Եթե ունեք սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ․
- Օրական խմե՛ք 1,5–2 լիտր ջուր, նույնիսկ առանց ծարավի զգացումի:
- Խուսափե՛ք արևից 11:00–17:00-ը ընկած ժամանակահատվածում:
- Կրե՛ք թեթև, բաց գույնի, օդաթափանց հագուստ և գլխարկ:
- Օրվա ընթացքում 1–2 անգամ չափե՛ք զարկերակային ճնշումը:
- Ձեր բժշկի հետ քննարկե՛ք դեղերի, դեղաչափերի հնարավոր փոփոխությունը տապի ժամանակ:
- Թուլության, կրծքավանդակի ցավի, գլխապտույտի դեպքում անմիջապես դիմե՛ք բժշկի:
- Եթե ունեք շաքարային դիաբետ․
Վերահսկենք գլյուկոզի մակարդակը:
- Ինսուլինն ու գլյուկոմետրը պահե՛ք համապատասխան պայմաններում:
- Տապին սահմանափակե՛ք ֆիզիկական ակտիվությունը:
- Վատ ինքնազգացողության դեպքում չափե՛ք արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը և դիմե՛ք բժշկին:
Ընդհանուր խորհուրդներ․
- Օգտագործե՛ք օդորակիչ կամ օդափոխիչ:
- Ցանկալի է սննդակարգում ավելացնել թարմ բանջարեղեն և մրգեր:
- Սահմանափակե՛ք ճարպոտ, աղի, ապխտած ուտեստները:
- Խմե՛ք բավարար ջուր, խուսափե՛ք քաղցր հյութերից և գազավորված ըմպելիքներից:
- Պլանավորե՛ք զբոսանքները առավոտյան և երեկոյան ժամերին:
